Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 500g | 184kcal | 4.5g | 35.5g | 0.5g | 5.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 150g | 90kcal | 16.5g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 20g | 103kcal | 0.8g | 10.7g | 6.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1445g | 1180kcal | 43.6g | 209.4g | 14g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 723g | 590kcal | 21.8g | 104.7g | 7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 295kcal | 10.9g | 52.4g | 3.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu