Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 625g | 230kcal | 5.7g | 44.4g | 0.6g | 6.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 188g | 113kcal | 20.6g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 63g | 254kcal | 0g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 25g | 129kcal | 1g | 13.3g | 7.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 1475kcal | 54.6g | 261.4g | 17.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 738kcal | 27.3g | 130.7g | 8.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 369kcal | 13.7g | 65.4g | 4.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu