ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.3g | 0.7g | 6.8g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 469g | 277kcal | 23.9g | 29.1g | 7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 148g | 129kcal | 1.6g | 27g | 0.6g | 2.7g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1204kcal | 58.6g | 178.8g | 18.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 602kcal | 29.3g | 89.4g | 9.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 301kcal | 14.7g | 44.7g | 4.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu