ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1009g | 470kcal | 5g | 84.8g | 2g | 19.2g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1314g | 775kcal | 67g | 81.5g | 19.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 414g | 360kcal | 4.4g | 75.7g | 1.7g | 7.4g | |
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 3371kcal | 164g | 500.8g | 52g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 1685kcal | 82g | 250.4g | 26g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 843kcal | 41g | 125.2g | 13g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu