ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 288g | 134kcal | 1.4g | 24.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 376g | 222kcal | 19.1g | 23.3g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 118g | 103kcal | 1.3g | 21.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 963kcal | 46.8g | 143g | 15g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 482kcal | 23.4g | 71.5g | 7.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 241kcal | 11.7g | 35.8g | 3.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu