ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 600g | 354kcal | 30.6g | 37.2g | 9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 640g | 384kcal | 2.6g | 83.2g | 1.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 46kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 1567kcal | 72.4g | 250.4g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 784kcal | 36.2g | 125.2g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 392kcal | 18.1g | 62.6g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu