ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 675g | 398kcal | 34.4g | 41.9g | 10.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 720g | 432kcal | 2.9g | 93.6g | 1.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 51kcal | 3.4g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3015g | 1763kcal | 81.4g | 281.8g | 26.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1508g | 882kcal | 40.7g | 140.9g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 441kcal | 20.4g | 70.5g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu