ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 75g | 44kcal | 3.8g | 4.7g | 1.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 80g | 48kcal | 0.3g | 10.4g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 196kcal | 9g | 31.4g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 98kcal | 4.5g | 15.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 49kcal | 2.3g | 7.9g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu