ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 750g | 443kcal | 38.3g | 46.5g | 11.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 800g | 480kcal | 3.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3350g | 1959kcal | 90.6g | 313g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1675g | 980kcal | 45.3g | 156.5g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 490kcal | 22.7g | 78.3g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu