ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1050g | 620kcal | 53.6g | 65.1g | 15.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1120g | 672kcal | 4.5g | 145.6g | 2.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 80kcal | 5.3g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4690g | 2743kcal | 126.8g | 438.2g | 41.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2345g | 1371kcal | 63.4g | 219.1g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1173g | 686kcal | 31.7g | 109.6g | 10.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu