ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1350g | 797kcal | 68.9g | 83.7g | 20.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1440g | 864kcal | 5.8g | 187.2g | 2.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6030g | 3526kcal | 163g | 563.4g | 53.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3015g | 1763kcal | 81.5g | 281.7g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 882kcal | 40.8g | 140.9g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu