ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1500g | 885kcal | 76.5g | 93g | 22.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1600g | 960kcal | 6.4g | 208g | 3.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6700g | 3918kcal | 180.8g | 626g | 59g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3350g | 1959kcal | 90.4g | 313g | 29.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1675g | 980kcal | 45.2g | 156.5g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu