ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1800g | 1062kcal | 91.8g | 111.6g | 27g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1920g | 1152kcal | 7.7g | 249.6g | 3.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8040g | 4701kcal | 217g | 751.2g | 70.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4020g | 2351kcal | 108.5g | 375.6g | 35.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2010g | 1175kcal | 54.3g | 187.8g | 17.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu