ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 2100g | 1239kcal | 107.1g | 130.2g | 31.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2240g | 1344kcal | 9g | 291.2g | 4.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 5485kcal | 253.2g | 876.4g | 82.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 2743kcal | 126.6g | 438.2g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 1371kcal | 63.3g | 219.1g | 20.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu