ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 225g | 133kcal | 11.5g | 14g | 3.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 240g | 144kcal | 1g | 31.2g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1005g | 588kcal | 27.2g | 94g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 294kcal | 13.6g | 47g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 147kcal | 6.8g | 23.5g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu