ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 2700g | 1593kcal | 137.7g | 167.4g | 40.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2880g | 1728kcal | 11.5g | 374.4g | 5.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 205kcal | 13.5g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12060g | 7052kcal | 325.4g | 1126.8g | 106.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6030g | 3526kcal | 162.7g | 563.4g | 53.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3015g | 1763kcal | 81.4g | 281.7g | 26.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu