ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 3000g | 1770kcal | 153g | 186g | 45g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 3200g | 1920kcal | 12.8g | 416g | 6.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13400g | 7836kcal | 361.6g | 1252g | 117.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6700g | 3918kcal | 180.8g | 626g | 58.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3350g | 1959kcal | 90.4g | 313g | 29.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu