ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 375g | 221kcal | 19.1g | 23.3g | 5.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 400g | 240kcal | 1.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1675g | 980kcal | 45.2g | 156.6g | 14.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 838g | 490kcal | 22.6g | 78.3g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 245kcal | 11.3g | 39.2g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu