Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 501g | 827kcal | 100.2g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 376g | 90kcal | 6.8g | 11.3g | 1.9g | 7.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 25g | 178kcal | 0.1g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 125g | 207kcal | 3.8g | 5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 2637kcal | 223.4g | 38.8g | 181.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 1319kcal | 111.7g | 19.4g | 90.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 659kcal | 55.9g | 9.7g | 45.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu