Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 601g | 992kcal | 120.3g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 451g | 108kcal | 8.1g | 13.5g | 2.3g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 30g | 214kcal | 0.1g | 0.1g | 24.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 150g | 248kcal | 4.5g | 6g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 3165kcal | 268g | 46.4g | 218.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 1582kcal | 134g | 23.2g | 109.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 791kcal | 67g | 11.6g | 54.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu