Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 902g | 1488kcal | 180.4g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 677g | 162kcal | 12.2g | 20.3g | 3.4g | 12.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 45g | 320kcal | 0.1g | 0.1g | 36.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 226g | 372kcal | 6.8g | 9g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 4747kcal | 402g | 69.6g | 327.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 2374kcal | 201g | 34.8g | 163.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 1187kcal | 100.5g | 17.4g | 81.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu