Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 301g | 496kcal | 60.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 226g | 54kcal | 4.1g | 6.8g | 1.1g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 15g | 107kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 75g | 124kcal | 2.3g | 3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1308g | 1582kcal | 134g | 23.2g | 109.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 654g | 791kcal | 67g | 11.6g | 54.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 396kcal | 33.5g | 5.8g | 27.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu