Makaroonilaatikko
Makarooni 1 pss
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (vaalea) (Torino), annos 70g | 25g | 90kcal | 3.3g | 17.3g | 0.6g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 25g | 46kcal | 7.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 376kcal | 29.8g | 36.8g | 11.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 188kcal | 14.9g | 18.4g | 5.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 94kcal | 7.5g | 9.2g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 14.3g | 17.6g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu