Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 120g | 420kcal | 16.8g | 67.2g | 9g | 12g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 300g | 270kcal | 45g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.6g | 0.8g | 7.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 300g | 87kcal | 1.5g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 2124kcal | 180.2g | 270.4g | 31.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 1062kcal | 90.1g | 135.2g | 15.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 531kcal | 45.1g | 67.6g | 7.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu