Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 140g | 490kcal | 19.6g | 78.4g | 10.5g | 14g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 350g | 315kcal | 52.5g | 8.7g | 7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 44kcal | 2.4g | 1.9g | 1g | 8.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 350g | 102kcal | 1.7g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3465g | 2478kcal | 210.2g | 315.6g | 37g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1733g | 1239kcal | 105.1g | 157.8g | 18.5g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 620kcal | 52.6g | 78.9g | 9.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu