Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 20g | 70kcal | 2.8g | 11.2g | 1.5g | 2g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 50g | 45kcal | 7.5g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.5g | 6.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 50g | 15kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 354kcal | 29.8g | 45g | 5.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 177kcal | 14.9g | 22.5g | 2.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 89kcal | 7.5g | 11.3g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu