Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 200g | 700kcal | 28g | 112g | 15g | 20g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 500g | 450kcal | 75g | 12.5g | 10g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.7g | 1.4g | 12.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1250g | 413kcal | 41.2g | 61.2g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 500g | 145kcal | 2.5g | 37g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3540kcal | 300.4g | 450.8g | 52.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1770kcal | 150.2g | 225.4g | 26.4g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 885kcal | 75.1g | 112.7g | 13.2g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu