Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 240g | 840kcal | 33.6g | 134.4g | 18g | 24g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 600g | 540kcal | 90g | 15g | 12g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 600g | 174kcal | 3g | 44.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 4248kcal | 360.6g | 541.2g | 63.4g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 2124kcal | 180.3g | 270.6g | 31.7g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 1062kcal | 90.2g | 135.3g | 15.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu