Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 360g | 1260kcal | 50.4g | 201.6g | 27g | 36g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 900g | 810kcal | 135g | 22.5g | 18g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 4.9g | 2.5g | 22g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2250g | 743kcal | 74.2g | 110.2g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 900g | 261kcal | 4.5g | 66.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8910g | 6372kcal | 540.8g | 811.6g | 95g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 4455g | 3186kcal | 270.4g | 405.8g | 47.5g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2228g | 1593kcal | 135.2g | 202.9g | 23.8g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu