Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 400g | 1400kcal | 56g | 224g | 30g | 40g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 1000g | 900kcal | 150g | 25g | 20g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2500g | 825kcal | 82.5g | 122.5g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 1000g | 290kcal | 5g | 74g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 7080kcal | 601g | 902g | 105.6g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 3540kcal | 300.5g | 451g | 52.8g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1770kcal | 150.3g | 225.5g | 26.4g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu