Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 898g | 719kcal | 161.7g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 225g | 135kcal | 2g | 11.7g | 9g | 0.7g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 56g | 264kcal | 6.7g | 4g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 2234kcal | 340.8g | 31.4g | 83.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 1117kcal | 170.4g | 15.7g | 41.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 559kcal | 85.2g | 7.9g | 20.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu