Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 100g | 80kcal | 18g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 6.2g | 29kcal | 0.7g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 248kcal | 37.8g | 3.4g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 124kcal | 18.9g | 1.7g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 62kcal | 9.5g | 0.9g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu