Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 998g | 799kcal | 179.7g | 0g | 9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 250g | 150kcal | 2.2g | 13g | 10g | 0.7g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 62g | 293kcal | 7.5g | 4.5g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 2483kcal | 378.8g | 35g | 92.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1241kcal | 189.4g | 17.5g | 46.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 621kcal | 94.7g | 8.8g | 23.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu