Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1280kcal | 288g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 100g | 470kcal | 12g | 7.2g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3980kcal | 607.2g | 56g | 148.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1990kcal | 303.6g | 28g | 74.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 995kcal | 151.8g | 14g | 37.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu