Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 299g | 240kcal | 53.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.9g | 3g | 0.2g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 19g | 88kcal | 2.2g | 1.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 745kcal | 113.6g | 10.4g | 27.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 372kcal | 56.8g | 5.2g | 13.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 186kcal | 28.4g | 2.6g | 7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu