Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 399g | 319kcal | 71.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 100g | 60kcal | 0.9g | 5.2g | 4g | 0.3g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 25g | 117kcal | 3g | 1.8g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 993kcal | 151.6g | 14g | 37.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 497kcal | 75.8g | 7g | 18.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 248kcal | 37.9g | 3.5g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu