Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 499g | 399kcal | 89.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 125g | 75kcal | 1.1g | 6.5g | 5g | 0.4g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 31g | 147kcal | 3.7g | 2.2g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1241kcal | 189.2g | 17.4g | 46.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 621kcal | 94.6g | 8.7g | 23.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 310kcal | 47.3g | 4.4g | 11.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu