Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 699g | 559kcal | 125.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 175g | 105kcal | 1.6g | 9.1g | 7g | 0.5g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 44g | 205kcal | 5.2g | 3.1g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1834g | 1738kcal | 265.2g | 24.4g | 65g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 869kcal | 132.6g | 12.2g | 32.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 435kcal | 66.3g | 6.1g | 16.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu