Kanasalaatti
Paista paprika ja pähkinät pannulla.
Lisää salaatin joukkuun.
Paista kanat, ja lisää joukkoon.
Ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Suski85
Lisää salaatin joukkuun.
Paista kanat, ja lisää joukkoon.
Ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Suski85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 50g | 130kcal | 7.5g | 0.1g | 11g | 0g | |
| Jääsalaatti, vihreä keiju (Vihreä keiju), annos 100g | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 30g | 7.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 350g | 466kcal | 66.5g | 2.5g | 21g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 38g | 215kcal | 7.5g | 7g | 17.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1835g | 1762kcal | 169.2g | 41.2g | 100.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 881kcal | 84.6g | 20.6g | 50.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 441kcal | 42.3g | 10.3g | 25.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.2g | 2.2g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu