Aamupalasmoothie
Ainekset blenderiin ja menoksi 
Suunniteltu erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivälle, sillä ainekset sisältävät paljon kilpirauhasen toimintaa auttavia ravintoaineita.
Ja on tuo ihan hyvääkin...
Vettä voi lisätä, jos koostumus on liian tönkkö.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Rauduskoivu
Suunniteltu erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivälle, sillä ainekset sisältävät paljon kilpirauhasen toimintaa auttavia ravintoaineita.Ja on tuo ihan hyvääkin...
Vettä voi lisätä, jos koostumus on liian tönkkö.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g | 500g | 320kcal | 55g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Mustikka metsä- | 80g | 35kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Parapähkinä n (Lille nöttefabrikken), annos 30g | 24g | 157kcal | 3.4g | 2.9g | 15.8g | 1.9g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Cashewpähkinä | 60g | 345kcal | 12g | 11.3g | 27.8g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe annos (Risetti), annos 10g | 20g | 98kcal | 4.9g | 0.3g | 5.8g | 5.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 40g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 40g | 5.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 2620kcal | 164.4g | 217g | 107g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1310kcal | 82.2g | 108.5g | 53.5g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 655kcal | 41.1g | 54.3g | 26.8g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.6g | 7.4g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu