Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 75g | 8.3kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 301g | 102kcal | 0.6g | 21.3g | 0.9g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 301g | 252kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 601g | 311kcal | 27g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 36g | 117kcal | 4.3g | 24.3g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 1719kcal | 80.8g | 275.4g | 25.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 860kcal | 40.4g | 137.7g | 12.9g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 430kcal | 20.2g | 68.9g | 6.5g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu