Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 225g | 54kcal | 4.1g | 5g | 0.7g | 5.2g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 113g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 451g | 153kcal | 0.9g | 32g | 1.4g | 8.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 451g | 379kcal | 5g | 82.5g | 1.8g | 8.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 902g | 466kcal | 40.6g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 54g | 176kcal | 6.5g | 36.5g | 1.2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 2579kcal | 121.6g | 413.6g | 38.6g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 1289kcal | 60.8g | 206.8g | 19.3g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 645kcal | 30.4g | 103.4g | 9.7g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu