Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 25g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 100g | 52kcal | 4.5g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 6g | 20kcal | 0.7g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 287kcal | 13.6g | 46.2g | 4.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 143kcal | 6.8g | 23.1g | 2.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 72kcal | 3.4g | 11.6g | 1.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.9g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu