Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 80g | 152kcal | 21.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 254g | 70kcal | 3g | 10.3g | 0.5g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 667g | 444kcal | 49.4g | 20.6g | 15.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 222kcal | 24.7g | 10.3g | 7.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 111kcal | 12.4g | 5.2g | 3.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu