Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 50g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 150g | 30kcal | 4.5g | 3g | 0g | 3.7g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 75g | 227kcal | 18g | 36.4g | 0.8g | 8.6g | |
| Flora ruokakerma 15% | 35g | 53kcal | 0.7g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 2.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 885kcal | 50.4g | 91g | 35.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 443kcal | 25.2g | 45.5g | 17.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 221kcal | 12.6g | 22.8g | 8.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu