Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 180g | 36kcal | 5.4g | 3.6g | 0g | 4.5g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 90g | 273kcal | 21.6g | 43.7g | 1g | 10.4g | |
| Flora ruokakerma 15% | 42g | 63kcal | 0.8g | 1.1g | 6.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 1062kcal | 60.4g | 109.2g | 42.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 531kcal | 30.2g | 54.6g | 21.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 266kcal | 15.1g | 27.3g | 10.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu