Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.8g | 27kcal | 0.8g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 80g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 240g | 48kcal | 7.2g | 4.8g | 0g | 6g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 120g | 364kcal | 28.8g | 58.2g | 1.3g | 13.8g | |
| Flora ruokakerma 15% | 56g | 84kcal | 1.1g | 1.4g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 1416kcal | 80.4g | 145.4g | 56.8g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 708kcal | 40.2g | 72.7g | 28.4g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 354kcal | 20.1g | 36.4g | 14.2g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu