Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.3g | 1.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 120g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 360g | 72kcal | 10.8g | 7.2g | 0g | 9g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 180g | 546kcal | 43.2g | 87.3g | 2g | 20.7g | |
| Flora ruokakerma 15% | 84g | 126kcal | 1.7g | 2.1g | 12.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.2g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 6g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 2125kcal | 121g | 218.4g | 84.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 1062kcal | 60.5g | 109.2g | 42.3g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 531kcal | 30.3g | 54.6g | 21.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu