Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 47kcal | 1.5g | 2.1g | 3.6g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 140g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 420g | 84kcal | 12.6g | 8.4g | 0g | 10.5g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 210g | 636kcal | 50.4g | 101.9g | 2.3g | 24.2g | |
| Flora ruokakerma 15% | 98g | 147kcal | 2g | 2.5g | 14.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.9g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6328g | 2479kcal | 141.2g | 255g | 99g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 3164g | 1239kcal | 70.6g | 127.5g | 49.5g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1582g | 620kcal | 35.3g | 63.8g | 24.8g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu