Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 54kcal | 1.7g | 2.4g | 4.1g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 160g | 34kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 480g | 96kcal | 14.4g | 9.6g | 0g | 12g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 240g | 727kcal | 57.6g | 116.4g | 2.6g | 27.6g | |
| Flora ruokakerma 15% | 112g | 168kcal | 2.2g | 2.8g | 16.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 8g | 5.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 2833kcal | 161.2g | 291g | 112.8g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 1416kcal | 80.6g | 145.5g | 56.4g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 708kcal | 40.3g | 72.8g | 28.2g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu